jak sie nazywa

[...] chyba tak to się nazywa. COś w podobie to siadów tylko sztangę trzymasz z przodu na ugiętych rękach. Chociaż w sumie dopiero zaczynam ćwiczyć, więc nie szaleje z cięzarami, żeby zakwasów nie mieć. Więc nie wiem jak by się sprawdziło z ciężarami rzędu 70%. Ale muszę spróbować te zechery. Zmieniony przez - misterjo w dniu 2010-03-14 17:01:30

A jak masz diete z ujemnym bilansem kcal, to te procesy nie zachodza ciagle? Chodzi mi o lipolize (tak zdaje sie to nazywa?) i wspomaganie l-karnityna transportu kwasow tluszczowych do mitochondriow.

[...] polega na odczuwaniu bólu kolana kiedy nim poruszam. W zasadzie odkąd zacząłem ćwiczyć wiedziałem o tej dolegliwości ale bagatelizowałem to bo nie przeszkadzało mi to jakoś ale teraz się nasiliło i nawet w codziennym życiu zaczyna dokuczać. Wybieram się do lekarza ale prosiłbym tylko o wstępną opinie, czego sie moge spodziewać. Kiedy boli: [...]

[...] grubas? co ty nie powiesz, a ja myslalem, ze to te super mega hiper koksy prosto z nasa go tak rozyebaly 2g testa to on chyba na offie wbija tylko nas dwoje czy choj wie jak sie ten program nazywa, ostatnio akurat polsat wlaczylem jak spiewal . no i powiem tyle ,ze gowno bylo go slychac bo wiecej ta babka glosu dawala. nie ujmujac Pudzianowi, [...]

[...] "przykoksic" i schudnąć bo nie ukrywając bęben mam. Od tygodnia ćwiczę na ławeczce ( sztanga wyciąg nogi motyle modlitewnik) i 6 Widera robię. Chcę także zacząć biegać jak zrobi się cieplej tak ze 3 razy w tygodniu (aż do momentu gdy zgubie kilka niepotrzebnych kg). Przez tydzień ćwiczyłem normalnie bez zadnej diety i tych odzywek czy jak [...]

[...] czy coś w tym stylu? Aha, jeszcze wspominał, że "moja Prawda Objawiona nie musi być Twoją". Poza tym zwracał uwagę na ciągły rozwój i wielokrotnie wspominał, żeby jak najskuteczniej używać swojego ciała więc nie widzę powodów, dla których miałoby się nie czerpać z innych stylów. Przecież w swoich książkach rozpisywał się o konkretnych [...]

Planuje Pan jakieś starty w tym roku?Bo na tych fotkach to widzę że poza sezonowo trochę Pamiętam jak w lutym 2008 roku dawał Pan pokaz w śmiesznej dyskotece MOSQUITO w Chróścicach.Tam bardzo przypadła mi do gustu Pańska sylwetka.Może Pan zdradzić jak nazywa się kulturysta ,który występował wtedy razem z Panem?Ma Pan może jakieś fotki z tego [...]

Chodzi mi o gościa który jest za***iście rozciągnięty szpagaty na krzesłach, efektowne obrotówki itp. Miał pokaz na XI mistrzostwach full contact w Koninie chyba . M.......

[...] ze celem jest szybko redukcja. A. Przysiady 3s x 12 Wiosłowanie sztangą 3s x 12 Wyciskanie sztangi/ hantelek płasko 3s x12-15 Podciaganie sztangi do brody (nie wiem jak to sie fachowo nazywa) 3s x 12 Francuzy 2s x15 Biceps hantelkami (rozne cwiczenia na zmiane) 2s x 15 B Przysiady 2s x 12 Wspiecia na palce 2s max Martwy ciag 3s x 12-15 [...]

[...] własny temat na temat mojej domowej a właściwie strychowej siłowni . ćwiczę razem z kumplem. mamy po 15 lat chcę zrobić spis co mamy na siłowni a kiedyś tam dodać fotki jak zrobię. Co do planu to mam zrobiony dobrze diety takiej solidnej nie stosuję. pomagam sobie jakimiś tam odżywkami typu ostrowia i będę myślał coś o massie XXl gdyż [...]

[...] na drążku z szerokim rozstawieniem rąk +6kg x 9 +6kg x 8 allahy 6s x 25 reps Czas treningu siłowego: 75minut Wrażenia Jakos tam poszlo podoba mi się mc z szrugsem mam jakby 2in1 wiec luxus :D To 3 cwiczenie nie wiem jak się fachowo nazywa i szczerze mówiąc Nie chce mi się nawet szukac :D Daje filma bo robilem pierwszy raz wiec kazda uwaga [...]

Witam! Przede wszystkim chciałbym się ze wszystkimi przywitać, ponieważ jestem nowy na tym forum, chociaż czytam je już od jakiegoś czasu. Mam 15 lat, ćwiczę od jakiegoś roku. Prosiłbym o sprawdzenie mojego planu treningowego. Poniedziałek Klatka i biceps wyciskanie na płaskiej 10, 10, 8, 6, 6, 8, 10 wyciskanie na skośnej 10, 10, 8, 6, 6, 8, 10 [...]

aa i jescze cwiczenia nie są opisane zabardzo np Przysiady? czyli mam to traktowac jako przysiad z sztanga bez suwnicy? ZA PEWNE BEZ SUWNICY I ZE SZTANGA TRZYMANA NA BARKACH Unoszenie sztangielek bogiem laczone z wyciskaniem sztangielek stojac? o kU*** ja sie niepolapie są moze gdzies te cw dokladnie wytlumaczone? PODEJRZEWAM, ZE TUTAJ CHODZI O [...]

[...] jesteś. Masz po prostu za małą wiedzę na swój temat, ale to nie oznacza, że nie jesteś głupi i że Twoja głupota nie istnieje. " Brak argumentow sklania do wyzwisk, no ale skoro Ty zachowujesz sie jak dziecko to powiem Ci tak: " Kto kogo wyzywa tak sam sie nazywa." :P Michał Zmieniony przez - jfjkdB-ca w dniu 2010-03-17 11:48:28

[...] w poniedziałek 15 marca i planuje zakończyć za 2 miesiące. Wiek:20 lat Waga:90kg Wzrost:180cm Najwięcej tłuszczu na brzuchu i klatka piersiowa. Trenowałem na siłowni jakieś 2 lata temu ostro z wieloma odżywkami i nawet coś mocniejszego raz spróbowałem dlatego po tak długiej przerwie te partie są otłuszczone. Dieta: 1 posiłek: 4-5 jajek na [...]

czyli MDS robiłem pod nazwą "21"nie świadom tero że o tak się nazywa Wprowadziłem poprawki i zobaczymy jak efekty

[...] efekty były widoczne. Trening polecam robić 1/2 razy w tygodniu (w zależności od intensywności treningów na macie). Co do przyrostu siły to przy takim treningu nie będzie on jakiś bardzo znaczny gdyż będzie się on wiązał bardziej ze wzrostem szybkości i wytrzymałości (co w efekcie pozwoli powolutku zwiększać ciężary). Możesz spróbować też [...]

[...] :/ to moze zanim zaloze dziennik, ustale rzeczone szczegoly: mam 1,83 wzrostu waga:83 kg jesli chodzi o trening to aeroby bede wykonywac rano na czczo-ok 45 min jogging, jak zlapie kondycje, to popoludniami moze HIIT (wtedy bez treningu rano) na silowni chcialabym robic trening na cale cialo: w trzech seriach po ok 15 powtorzen, z czasem [...]

[...] ma 25 cm chyba wiec nie wiem czy nie dodac wyciskania na modlitewniku bo mam ten sprzet w treningu b na miesien ramienny i na ten miesnien przedramienia ktory nie wiem jak sie nazywa :D:D staram sie jest duz o bialka ale chyba jem go za malo :(:( jakies wzkazówki gdzie bylo by ono takie przyswajalne ?? moj sprzet to 2 hantle po 6 kg 1 10 [...]

Jak nazywa sie ten koles? http://www.youtube.com/watch?v=i8BZhMcOkLQ 1;50min, czesto pojawia sie na roznych filmikach z Arnim